سمنة الأطفال.. أسبابها ونصائح للوقاية منها

تعرض الطفل إلى السمنة يجعله أكثر عرضة للأمراض المختلفة وهذا يرجع إلى العديد من الأسباب، ومن المهم الاتجاه إلى العلاج وطرق الوقاية منها.

تتعدد أسباب السمنة عند الأطفال والتي قد ترجع إلى ضعف التوعية لدى الوالدين بكيفية الاهتمام بصحة الأطفال، والابتعاد عن كل ما يؤدي إلى السمنة، ولهذا يجب التعرف على أسباب السمنة وعلاجها في وقت مبكر حتى لا تتحول إلى السمنة المفرطة، والتي تؤدي إلى عدة أمراض أخرى.. تعرفوا فيما يلي على أسباب وعلاج سمنة الأطفال ونصائح للوقاية منها.

أسباب السمنة عند الأطفال:

من أول الأسباب التي تؤدي إلى السمنة عند الأطفال هى عدم تناول الطعام الصحي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي توجد في الحلويات والعصائر ورقائق البطاطس وغيرها.

قد يرجع السبب إلى العوامل الوراثية أو الاضطرابات في الهرمونات.

عدم الانتظام في ممارسة الرياضة مما يتسبب في السمنة.

تناول الأطعمة المجمدة التي تحتوي على الدهون والأملاح.

المكوث أمام التلفاز والحاسوب والهواتف الذكية لفترات طويلة، مما يقلل من حركة الطفل ويعرضه للسمنة.

عدم الانتظام في مواعيد النوم وسهر الأطفال لوقت متأخر أثناء الليل.

تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي تعد خطراً حقيقياً على صحة الأطفال.

علاج السمنة عند الأطفال:

1. التغذية السليمة

التغذية الصحية السليمة من أهم أنواع العلاج للسمنة عند الأطفال، فمن الضروري استبدال الحلويات بالخضراوات والفواكه، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة نهائياً والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية العالية.

2. ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة من أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على الحصول على الوزن المثالي للطفل وحرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أن الرياضة تجعل الأطفال أكثر نشاطاً.

3. اللجوء إلى طبيب تغذية

من المهم اللجوء إلى الطبيب أو أخصائي التغذية ليصف نظاماً غذائياً خاصاً بالأطفال للرجيم، وهذا حتى لا يتعرض الطفل إلى السمنة المفرطة.

طرق الوقاية من السمنة عند الأطفال:

يجب الحرص على تعديل النظام الغذائي للطفل واتباع النظام الصحي.

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ومنها الأكلات السريعة التي يتناولها الأطفال.

الابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.

تناول الفواكه والخضراوات بنسبة عالية على مدار اليوم.

التقليل من الجلوس أمام شاشات التلفاز والحاسوب على مدار اليوم.

من المهم الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تقلل من السمنة وتساعد على الحفاظ على الجسم من التعرض إليها.

الحرص على أن يتناول الأطفال الأعشاب المفيدة مثل اليانسون. حسب العين الاخبارية

هل سمنة الطفل دليل على عافيته؟

هل سمنة الطفل دليل على عافيته؟ من المؤكد أن بعضنا سمع عن هذا التعبير من قبل، ولكن، ما مدى صحته؟

وتُعد أسباب السمنة لدى الأطفال مشابهة لأسبابها عند البالغين، وفقاً لما ذكره الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في فيديو عبر "تويتر" يتمحور حول الأطفال الذين تبلغ أعمارهم عامين وما فوق.

وتتشابه أسباب السمنة بين الأطفال والبالغين.

وتتضمن أبرز مسببات السمنة العادات الغذائية السيئة، والجينات، والمحيط الاجتماعي.

ويتلقى الطفل الذي يتناول وجبات عالية السعرات الحرارية، وقليلة القيمة الغذائية تشجيعاً من والديه على تناول المزيد من الطعام ليصبح أكثر صحة.

وفي الوقت ذاته، يكون جدول نومه غير منظماً، كما أنه يبقى لساعات طويلة أمام شاشات الأجهزة دون القيام بأي نشاط رياضي.

ولا تكون زيادة الوزن الناجمة عن ذلك دليلاً على عافية الطفل، إذ أن الأطفال الذين يعانون من السمنة يتعرضون للإصابة بأمراض كثيرة في المستقبل.

ولذلك، من المهم عدم حث الطفل على إكمال طعامه، ويجب بدلاً من ذلك العمل على التقليل من كميات الطعام المقدمة له. حسب cnnعربي