• الرئيسية
  • كل المواضيع
  • الاتصال بنا
facebook twitter instagram telegram
بشرى حياة
☰
  • اسلاميات
  • حقوق
  • علاقات زوجية
  • تطوير
  • ثقافة
  • اعلام
  • منوعات
  • صحة وعلوم
  • تربية
  • خواطر

قبل الاستعداد للإمتحان.. تغلب على خوفك أولاً

حنين كريم / الأحد 05 آيار 2019 / ثقافة / 2438
شارك الموضوع :

الكثير من الأمهات أو الآباء أو من يقع عليهم مهمة التدريس والتحضير قبل الامتحانات يبذلون الكثير والكثير من المجهود الذي يأخذ أغلب وقت يومهم

الكثير من الأمهات أو الآباء أو من يقع عليهم مهمة التدريس والتحضير قبل الامتحانات يبذلون الكثير والكثير من المجهود الذي يأخذ أغلب وقت يومهم ويجعل العائلة تمر في حالة إنذار بقوانين صارمة أحيانا.. كمنع إستخدام الأجهزة الالكترونية أو ممارسة الألعاب أو الخروج من المنزل وتأجيل كل ما يمكن تأجيله إلى ما بعد هذه الفترة الحاسمة..

وبعد كل هذا الجهد الجهيد، والاستعداد المكثف والسيطرة قدر الامكان على المادة، يأتي اليوم الموعود وإذا بنا ننصدم بجودة أداء الطالب، وتطير الدرجات مرةً بإرتباكة هنا ومرة بتردد هناك، ومرة أخرى برهاب الوقت المحدد للامتحان، فيظل الطالب طوال الوقت يؤدي الامتحان ولكن باله مشغول بالوقت فيتشتت وتذهب عنه أغلب المعلومات التي يعرفها ويكون في الغالب قد قام بحلها بأفضل وجه عند المراجعه في المنزل..

وهنا تكمن المشكلة.. نحن ندرّس أبناءنا بطريقة وكأن الأمتحان سيكون داخل البيت وليس في المدرسة..

من الطبيعي سيدرس بكل أمان وأريحية في المنزل، ولكن ما إن يؤدي امتحانه في المدرسة سيلاحظ أن هناك حلقة مفقودة، نعم معلوماته وقدراته نفسها، وهو ليس بالغبي الذي ينسى كل شيء دفعة واحدة في يوم بعد ما كان يعرفها بالأمس.

 لكن هناك تلك الهالة التي ترافقه، هالة الخوف والرهبة من جو الامتحان أو من المثول أمام الاستاذ، أو ضغط الدرجة التي ينبغي أن يحصل عليها والتي يجب ان لا تقل عن درجة صديقه أو ابن خالته الفلاني.. أو هل سترضى أو يرضى من درّسه على هذه الدرجة؟.

كل هذه وأكثر من الهالات التي نحيط بها أبنائنا عن قصد ربما أو عن غير قصد، أو ربما يحيط الطالب بها نفسه نتيجة محيطه أو طبيعه شخصيته وتأقلمه..

لذلك قبل أن نتعب أنفسنا ونبذل ما نبذل من وقت التدريس والذي ربما سيضيع أغلبه أو كله مع وجود تلك المخاوف بنفس الطالب..

لذلك قبل التدريس وجب معرفة أولا المخاوف، وحتى إن لم يكن هناك ففي الحالتين العمل على تدريب الطالب على تجاوزها والتخلص منها وذلك بأخباره بها، كأن تجعله يعيش أجواء الامتحان  وجعله يطمئن بأن كل شيء سيكون سهلا وبأنه درس جيدا ويعرف كل الاسئلة، وتدريبه على آليات معينة في حال شعر بالتوتر والخوف كأن يغمض عينيه ويأخذ نفسا عميقا ويسترخي قليلا قبل أن يبدأ، وأن يبدأ بحل الأشياء التي يعرفها أولا كي يأخذ وقته بالتفكير في حل بقية الأسئلة.

وغيرها من التمارين المفيدة جدا، وبنتائج جيدة، كل تمرين حسب نوع الاختبار فمثلا إذا كان الاختبار شفهي، فالمعضلة تكمن في الجلوس أمام الأستاذ ورهبة الموقف حينها يمكن تدريب الطالب على التنفس بعمق وتصور جلوس شخصيته التي يحبها بجانب الأستاذ أو تخيل أنه يضع نظارة أرنب أو قبعة زهور أو غيرها من الخيالات المحببة لنفس التلميذ التي تجعله يبتسم عندما يتذكرها ويطمئن.

والأهم من ذلك ينبغي إشعاره بأن جهوده مقدرة مادام أنه بذل ما بوسعه، بغض النظر عن الدرجة التي سيأخذها، وأنه من يأخذ درجة أعلى منه من الزملاء أو المعارف ليس بأفضل منه أو أذكى..

يجب إشعار الطالب بقيمته وتعزيز ثقته بنفسه ليستطيع تجاوز وكسر كل تلك الهالات من المخاوف..

التفكير
صحة نفسية
المدارس
الاسرة
الطالب
شارك الموضوع :

اضافةتعليق

    تمت الاضافة بنجاح

    التعليقات

    آخر الإضافات للكاتب (ة):

    ماذا سيرتدي الفيل في العيد؟!

    ماذا سيرتدي الفيل في العيد؟!

    الأربعاء 01 آيار 2019/
    لماذا يجب أن نعرف أكثر عن الاكتئاب؟!

    لماذا يجب أن نعرف أكثر عن الاكتئاب؟!

    الخميس 25 نيسان 2019/
    لماذا باتت أحلامنا غير سارية الفعالية لوقت أطول؟!

    لماذا باتت أحلامنا غير سارية الفعالية لوقت أطول؟!

    الأحد 14 نيسان 2019/
    ماذا نفعل عندما نشتاق؟

    ماذا نفعل عندما نشتاق؟

    الأربعاء 27 آذار 2019/
    أنت تتعب نفسك بنظام صحي.. ماذا لو متّ بحادث سيارة؟!

    أنت تتعب نفسك بنظام صحي.. ماذا لو متّ بحادث سيارة؟!

    الأربعاء 13 شباط 2019/
    كم مُهرةً عربيةً قد زُوجت خوفَ  العنوسةِ!

    كم مُهرةً عربيةً قد زُوجت خوفَ العنوسةِ!

    الثلاثاء 22 كانون الثاني 2019/

    آخر الاضافات

    الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ.. وَحْدَةُ الْعُنْوَانِ وَتَعَدُّدُ الْجَزَاءِ (٢)

    بين المصعد والسلالم… اختيار يومي يصنع فرقًا

    كيف نتعامل مع الكمالية؟

    بعد النجاة من سرطان الثدي.. نساء يحوّلن الألم إلى قصص نجاح وإلهام

    لماذا تهرب الزوجات من "الاختصار الذكوري" إلى أحضان الذكاء الاصطناعي؟

    الصاحب ساحب... حين تصنع الصداقة مصير الإنسان

    التعلّم النشط: أساليب تصنع المشاركة والإبداع

    هل تكشف ملامح الوجه عن نقص الحديد في الجسم؟

    آخر القراءات

    تقتل 700 ألف شخص كل عام.. انواع جديدة من البكتيريا تهدد صحة الإنسان.. كيف يمكن الوقاية منها؟

    النشر : السبت 24 حزيران 2017
    اخر قراءة : منذ 26 دقيقة

    قرارك الأناني.. يسرق خياراتها ويصفد روحها

    النشر : الأربعاء 17 آب 2022
    اخر قراءة : منذ 26 دقيقة

    النموذج الدنماركي للحد من كميات الطعام المهدرة

    النشر : الأثنين 06 تشرين الثاني 2017
    اخر قراءة : منذ 27 دقيقة

    ماهو سبب عزوف الشباب الجامعي عن الزواج؟

    النشر : السبت 23 حزيران 2018
    اخر قراءة : منذ 27 دقيقة

    آلةُ الزمن!

    النشر : الأربعاء 19 آب 2020
    اخر قراءة : منذ 27 دقيقة

    التقوى بين جناحي الحب!

    النشر : الأربعاء 27 كانون الأول 2017
    اخر قراءة : منذ 27 دقيقة

    الأكثر قراءة

    • اسبوع
    • شهر

    من يملك وقتك؟

    • 533 مشاهدات

    المرأة وصناعة الأثر.. الزهراء عليها السلام نموذجًا

    • 493 مشاهدات

    تورّم القدمين وانتفاخ الجسم.. متى يصبح احتباس السوائل مؤشراً للخطر؟

    • 335 مشاهدات

    السيدة الزهراء والأحكام الإلهية… حين يكون الامتثال يقينًا بالحكمة

    • 331 مشاهدات

    السيدة الزهراء.. الشاهد الأول والضحية الأولى لأحداث السقيفة

    • 330 مشاهدات

    السيدة الزهراء.. رائدة الثورة وشهيدة الولاية

    • 325 مشاهدات

    الفضاء الرقمي وسؤال الأثر: بين الانسياق العابر وتصنيع القيمة

    • 1573 مشاهدات

    في ذكرى ولادتها المباركة: السيدة زينب منارة الصبر ورسالة الوعي المعاصر

    • 1175 مشاهدات

    من ينقذ المسعف؟

    • 1027 مشاهدات

    الجرح الذي لا يبرأ: الأبعاد الفكرية والتأسيسية لشهادة الصديقة الكبرى وتوصيات للشباب

    • 801 مشاهدات

    في أكتوبر الوردي… الوعي خطوة نحو الحياة

    • 719 مشاهدات

    تحت شعار نقرأ لنرتقي.. جمعية المودة تقيم أمسية ثقافية بالذكرى العاشرة لتأسيس نادي أصدقاء الكتاب

    • 554 مشاهدات

    facebook

    Tweets
    صفحة للمرآة العربية تهتم بالفكر والثقافة والصحة والعلم

    الأبواب

    • اسلاميات
    • حقوق
    • علاقات زوجية
    • تطوير
    • ثقافة
    • اعلام
    • منوعات
    • صحة وعلوم
    • تربية
    • خواطر

    اهم المواضيع

    الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ.. وَحْدَةُ الْعُنْوَانِ وَتَعَدُّدُ الْجَزَاءِ (٢)
    • منذ 8 ساعة
    بين المصعد والسلالم… اختيار يومي يصنع فرقًا
    • منذ 8 ساعة
    كيف نتعامل مع الكمالية؟
    • منذ 8 ساعة
    بعد النجاة من سرطان الثدي.. نساء يحوّلن الألم إلى قصص نجاح وإلهام
    • منذ 8 ساعة

    0

    المشاهدات

    0

    المواضيع

    اخر الاضافات
    راسلونا
    Copyrights © 1999 All Rights Reserved by annabaa @ 2026
    2026 @ بشرى حياة