أطباء يؤكدون: الترطيب في الشتاء لا يقل أهمية عن الصيف لحماية الجسم والبشرة

مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يعتقد كثير من الناس أن الحاجة إلى شرب الماء تقل، إلا أن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من هذا الاعتقاد، مؤكدين أن الترطيب في فصل الشتاء ضرورة صحية لا تقل أهمية عن فصل الصيف، لما له من دور كبير في حماية الجسم من الجفاف والأمراض الموسمية.

وأشار مختصون إلى أن برودة الطقس تقلل الإحساس بالعطش، مما يؤدي إلى انخفاض كمية السوائل التي يتناولها الإنسان، في حين أن الجسم يستمر بفقدان السوائل عبر التعرق الخفيف والتنفس، خاصة في الأجواء الباردة والجافة.

فوائد الترطيب في فصل الشتاء:

 • الحفاظ على صحة البشرة ومنع جفافها وتشققها بسبب الهواء البارد.

 • تعزيز عمل الجهاز المناعي والمساهمة في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.

 • تحسين الهضم والوقاية من الإمساك الذي يزداد شيوعًا في الشتاء.

 • تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن سوائل الجسم.

 • تقليل آلام المفاصل والصداع الناتج عن الجفاف.

ونصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مع إمكانية الاستعانة بالمشروبات الدافئة غير المحلاة، مثل الأعشاب الطبيعية والحساء، مؤكدين أن شرب الماء بانتظام يساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة رغم برودة الطقس.

كما شددوا على ضرورة ترطيب الجلد باستخدام كريمات مرطبة، خاصة بعد الاستحمام، لحماية البشرة من التشققات والجفاف.

ويؤكد المختصون أن الترطيب السليم في الشتاء هو خط الدفاع الأول لصحة الجلد والجسم معًا، داعين إلى جعله عادة يومية لا تُهمل في أيام البرد.