إذا كان طفلك يعاني من الأرق (صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا)، فقد تتساءل عما إذا كانت مكملات الميلاتونين مفيدة. يجب عليك ان تستشير طبيبك دائمًا قبل إعطاء طفلك أي مكمل أو دواء جديد. إليك ما يجب معرفته في هذه الأثناء:
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هو هرمون يُفرزه الدماغ عند حلول الظلام. يُخبر الجسم أن وقت النوم قد حان. وعندما تشرق الشمس ويُصبح الجو مُضاءً في الخارج، يُبطئ الدماغ إنتاج الميلاتونين، مما يُساعد الجسم على الاستيقاظ. كما أن الأضواء الأخرى - وخاصةً الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية - تمنع أيضًا إفراز الميلاتونين.
ما هي مكملات الميلاتونين؟
يمكن أيضًا تصنيع الميلاتونين في المختبر. ويُباع في المتاجر كمكمل غذائي يُمكن شراؤه بدون وصفة طبية للمساعدة على النوم. لا تحتاج المكملات الغذائية (الحبوب أو غيرها من المنتجات التي تُؤخذ عن طريق الفم لدعم النظام الغذائي) إلى موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) قبل طرحها في الأسواق. لذلك، قد تحتوي بعض مكملات الميلاتونين على مكونات غير مُدرجة على الملصق، أو قد تختلف كمية الميلاتونين فيها عما هو مُدرج.
تتوفر مكملات الميلاتونين بأشكال مُختلفة، بما في ذلك الحبوب والعلكة والسوائل. وتُنتج بعض الشركات الآن الميلاتونين بأشكال يُمكن استنشاقها، أو رشها في الفم، أو رشها حول السرير أو غرفة النوم. ولكن لا يُنصح باستخدام هذه الأشكال الحديثة للأطفال نظرًا لعدم دراستها بعد.
هل تعد مكملات الميلاتونين آمنة؟
لا يزال الخبراء يدرسون مدى أمان وفعالية مكملات الميلاتونين للأطفال. أظهرت بعض الدراسات أن استخدام الميلاتونين لفترة قصيرة بجرعات منخفضة قد يكون آمنًا، ولكنه قد يسبب أحيانًا آثارًا جانبية لدى الأطفال والمراهقين، مثل:
· الصداع
· الدوخة
· القلق
· النعاس الصباحي
ويمكن أن يتفاعل الميلاتونين أيضًا مع أدوية أو مكملات غذائية أخرى، مما يقلل من فعاليتها. كما وردت بعض التقارير عن حالات تسمم بالميلاتونين، حيث احتاج طفل أو مراهق إلى رعاية في المستشفى. نظرًا لأن مكملات الميلاتونين قد تحتوي على جرعة أعلى بكثير من تلك المذكورة على الملصق، أو قد تحتوي على مكونات غير مدرجة، استشر طبيبك عن العلامات التجارية الأكثر موثوقية إذا كان يوصي بها لطفلك. تأكد من تخزين الميلاتونين مع أدوية ومكملات غذائية أخرى، بعيدًا عن متناول أطفالك.
هل يعتبر الميلاتونين أمنا للأطفال والمراهقين؟
لا ينصح الأطباء عادةً بالميلاتونين للأطفال والمراهقين. فإذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، فقد يكون تحسين عادات النوم الصحية واكتساب عادات جديدة هو الحل الأمثل.
شجّع أطفالك على:
· الالتزام بجدول نوم منتظم.
· اتباع روتين نوم مريح.
· تجنب الأضواء الساطعة والأجهزة الإلكترونية ليلًا.
هذه العادات تساعد الجسم على إنتاج المزيد من الميلاتونين تلقائيًا، دون الحاجة إلى مكملات غذائية.
أما إذا كان طفلك أو مراهقك يتمتع بصحة نوم جيدة، ولكنه لا يزال يشعر بالنعاس خلال النهار أو يجد صعوبة في النوم ليلًا، فاستشر الطبيب. قد يكون طفلك يعاني من مشكلة في النوم (أو حالة صحية أخرى) يمكن علاجها.
ما الذي يجب معرفته أيضًا؟
استشر الطبيب قبل إعطاء طفلك الميلاتونين. قد يوصي بتجربة الميلاتونين لفترة قصيرة للمراهق الذي يحتاج إلى إعادة ضبط جدول نومه، أو للأطفال الذين يعانون من حالات معينة تؤثر على النوم. يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد أفضل شكل وجرعة من الميلاتونين لطفلك.
اضافةتعليق
التعليقات