يمتاز العقل البشري بقوة الخلق والإبداع وبخاصة في حالة الهدوء والاستقرار، وإن سير الكثير من العلماء تؤكد ما كانوا يتمتعون به من الهدوء النفسي والاستقرار. والقدرة على الاستغراق في رحلات ابتكاراتهم الذاتية، فيتميز العقل الخلاق بقوة الملاحظة ورؤية الأشياء بوضوح، ولتمارين التخيل أهمية في دفع الهموم والأحزان.
وإن من فوائد اليقظة العقلية أنها تساعد الفرد على:
- التعامل بحساسية أكثر مع البيئة.
- الانفتاح على المعلومات الجيدة.
- استحداث فئات جديدة.
- زيادة الوعي بوجهات النظر المتعددة ثم المساهمة في حل المشكلات.
أما دراسة أجريت عام 2015 فقد كانت بعنوان اليقظة العقلية وعلاقتها بأساليب التعليم لدى طلبة المرحلة الاعدادية، وقد اعتمدت على نظرية (لانجر) في اليقظة العقلية وثبتت مقياساً وفقا للنظرية، وقد طبقت المقياس على عينة بلغت 371 طالبا وطالبة، وتوصلت الباحثات إلى نتائج مفادها أن طلبة الصف الخامس الاعدادي يتمتعون بمستوى جيد من اليقظة العقلية وأنه لا توجد علاقة ذات دلالة احصائية بين اليقظة العقلية وأساليب التعلم.
تنطوي اليقظة العقلية على الحضور لتيار واحد ومستمر من الأحاسيس والأفكار والانفعالات التي تنشأ من دون تقويم لهذه الظواهر (المظاهر) على أنها جيدة أو سيئة، صحيحة أم خاطئة، ولكن لمهارات اليقظة العقلية أن تكون مفيدة في علاج الاضطرابات المحددة، واضطرابات القلق عن المراهقين والبالغين، والعاهات الخلقية، ويمكن استخدامها علاجاً وقائياً من الاكتئاب وتتطلب اليقظة العقلية من الفرد الشفقة بالذات ومراقبة أفكاره ومشاعره السلبية والانفتاح عليها، ومعايشتها بدلاً من احتجازها في الوعي، فضلاً على عدم اطلاق أحكام سلبية للذات أو التوحد المفرط مع الذات، وعدم التشديد على الذات بشكل منفصل مع ترسيخ وحدة الذات..
فالفرد اليقظ عقلياً يتمكن من تمييز المعلومات منذ بدء عرضها ثم يعالجها من خلال التفسير الواعي لها، لأن اليقظ عقلياً يصنف المدخلات المعرفية ثم يعالجها حتى يتمكن من السيطرة عليها ضمن السياق المخصص لها وتقترح الأبحاث في اليقظة العقلية هيكلة النشاطات الدراسية بحيث لا يتعين على المتعلم أن يفعل الشيء نفسه دائماً وعليه أن يجعل عمليتي التعلم والتعليم أكثر وعياً وإن تدريس المواد الدراسية المختلفة في أوقات زمنية مختلفة وتعيين نسبة الدرجات على أساس أداء الطالب في الاختبارات المنفصلة مرتبط بالمهارات اللازمة للفرد فمن المحتمل أن يكون الطالب متفوقاً في الرياضيات وضعيفاً في الفن وبالعكس، وهذا مؤشر لمواهب دون أخرى من شأنها أن تزدهر إذا طبقت في مكانها الصحيح..
ارتبطت اليقظة العقلية قديما بالحرية الروحية والاتجاه السائد في علم النفس، ولا تتعارض اليقظة مع أي معتقدات أو تقاليد دينية أو ثقافية أو علمية، بل هي مجرد وسيلة عملية للشعور بالأفكار والأحاسيس الجسدية والمشاهد والأحداث والروائح، تأخذ الكثير من الممارسة والتفكير والوعي حول ما يتعين على الفرد القيام به وهي والذهاب إلى فعله وترى كرستيلر ومارليت، إن الاقرار بعالمية اليقظة العقلية، تعد تجربة بالغة الأهمية، فهي الطريقة المثالية لفهم القيمة الكامنة خلف مفهوم التأمل، وهي بذلك تمكن العقل البشري من تجاوز مخاوفه وهواجسه حتى يصل إلى مرحلة القبول والرضا.
(إن اليقظة العقلية تعني دخول الفرد في افتراضات الشخص الآخر من خلال معرفة أفكاره وانفعالاته، وإن الفرد اليقظ عندما يتفاعل مع الغرباء يكون على اتصال فكري مع الآخر، ثم يركز على المخرج أكثر من تركيزه على عملية الاتصال نفسها وإن تفاعل الفرد بانفتاح عقلي مع الآخرين أي ادارة ذاته بطريقة يظهر فيها هذا الانفتاح، مثلا أن يلتزم الفرد بحضور المواعيد المحددة، أو أن يبدي الفرد اهتمامه بالآخرين بطريقة لطيفة).
أما التأمل (فيعد من أهم سبل اليقظة العقلية، فلكي يبدأ الفرد يكون فرداً يقظاً عليه أولاً ممارسة التأمل لكي يصل إلى مرحلة متقدمة من الانفتاح العقلي على نفسه وعلى الآخرين وعلى البيئة المادية المحيطة به فالتأمل يدفع إرادة الفرد حتى تتمكن من السيطرة على عقله، وتمنعه من التردد أمام معوقات تحقیقه، فالفرد اليقظ عقلياً لا يعد حكماً على التجارب بأنها جيدة أو سيئة، صحية أو مرضية، تتحقق أو لا تتحقق، لأن العقل يرى ما حوله كما هو، رؤية مجردة من الأحكام، لأنها رؤية تمثل اللحظة الراهنة لا أكثر).
إن اليقظة العقلية هي شكل من أشكال الممارسة التأملية، والتأمل هو البصيرة التي تؤدي دوراً كبيراً في العلاج النفسي وتقنيات التأمل تساعد على تركيز الفرد من خلال تحقيق الوعي المستمر، ويجب أن يتميز الفرد بالمرونة والانفتاح بدون الخوض بتحليل الموقف.
إن صفات اليقظة العقلية وملامحها تأتي تحت مسميات أخرى خصوصاً عند مناقشة ارتباطها بموضوع الابداع وفي دراسة قام بها لمعالجة السلوك المعرفي باستخدام الوعي اليقظ توصلوا إلى الأساليب الآتية للمعالجة وهي:
- الأسلوب القطعي الأحادي الاتجاه مثل الانغمار البسيط في الانفعالات والتجارب.
- أسلوب العمل المفاهيمي، كتقويم الذات والانفعالات التي تنسجم مع العديد من طرائف اعادة البناء التقليدي.
- أسلوب خبرة اليقظة ويتمثل بالوعي المباشر التجريبي في اللحظة الراهنة.
اضافةتعليق
التعليقات