إن للضغط سيئات وحسنات تتجلى في حث الإنسان وتشجيعه، إضافة إلى ذلك، لا يتغير الضغط النفسي من شخص إلى آخر فحسب، بل قد يتغير لدى الشخص عينه بين سنة وأخرى .
في الواقع، يعزى الأمر إلى حقيقة مفادها أن تأثير الضغط النفسي على الإنسان يتوقف على التوازن ما بين طبيعة الظروف التي تسبب الضغط النفسي وقدرتنا على مواجهة هذه الظروف، علماً أن هذه القدرة تختلف بشكل كبير تبعاً للحالات التي يمر بها المرء. غالباً ما يؤدي غياب التوازن ما بين طبيعة الظروف والقدرة على المواجهة إلى نوع من أنواع الضغط النفسي يؤثر سلباً على الإنسان.
وإذا ما تناولنا الموضوع من زاوية أخرى، للاحظنا أن مستوى الضغط النفسي يتوقف على توازن معقد يراعي الظروف التي تسبب الضغط النفسي واستجابتنا لها من حيث التأثيرات الجسدية، الإدراك (الذاكرة، الوعي، والقدرة على اتخاذ قرار على سبيل المثال)، العواطف والسلوك الظاهري ومدى أهمية الظروف في حياتنا (هل تشعرنا بسعادة كبيرة أم بحزن عميق أم لا تحدث أي فرق في حياتنا؟).
كيف نحسب الضغط النفسي:
مستوی الضغط النفسي: ظروف قد تؤدي إلى الضغط + استجابتنا لهذه الظروف (على الصعيد الجسدي، العاطفي، الإدراكي والمسلكي) + أهمية هذه الظروف في حياتنا على، (هل تشعرنا بسعادة، بحزن، بقلق، أم أنها لا تحدث أي فرق في حياتنا؟)
فعلى سبيل المثال، يشغل جون سميث، وهو متزوج وأب لثلاثة أطفال، منصباً يحبه ويعني الكثير له، ويثقل رهن كبير كاهله، لكن حصل أن فصل من عمله ما جعله يرزح تحت ضغط ثقيل. لم يكن هذا الضغط النفسي أمراً سهلاً بالنسبة إليه لا سيما أنه قد يعاني من أعراض جسدية (ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، الأرق، فقدان الشهية والتعب، نوبات غضب وانزعاج مفاجئة) مما يؤثر على سلوكه الظاهري.
وعندما كان جون سميث يقود سيارته، انخفض مستوى إدراكه البصري فجأة فلم يعد واعياً لما يحدث من حوله في الشارع أو قادراً على السيطرة على ردات فعله إزاء ما يدور من حوله، ما قد يؤدي إلى حادث مروع أو حادث بسيط في أفضل الأحوال.
من ناحية أخرى، تبلغ جيل براون 23 عاماً، وتتمتع بمؤهلات عالية جداً، لا تتحمل أي مسؤوليات، خلا وظيفة تراها مملة، تبعاً لذلك فإنها لن تشعر بأي ضيق في حال فُصلت من عملها، بل على العكس من ذلك، قد تعتبر هذا الفصل إشارة للقيام بتغيير كان لا بد أن تقوم به منذ وقت طويل، وقد يحمل لها هذا الفصل راحة واسترخاء تشعر معهما أنها أفضل من أي وقت مضى. في هذه الحالة، نلاحظ أن تأثير الضغط النفسي أتى إيجابياً وشكل عنصر تغيير أساسي في حياة هذه الفتاة.
من هذين المثالين نستخلص إذاً أن ردة الفعل تختلف اختلافاً تاماً إزاء مصدر الضغط النفسي عينه من شخص لآخر .
النقاط الأساسية
- يتوقف تأثير الضغط النفسي على التوازن الذي نقيمه ما بين طبيعة الظروف وقدرتنا على مواجهة أسباب الضغط النفسي.
- قد تنتج أعراض الضغط النفسي الجسدية أحياناً عن عجز الفرد عن معالجتها .
اضافةتعليق
التعليقات